“颈椎反曲”----“相见不如怀念”

     正常生理前凸          颈椎曲度变直          颈椎反曲

人类的颈椎“C”形向前的生理弧线保证了颈椎活动的高度灵活性和稳定性，但人们常常发生违背颈椎生理曲线的姿态和活动，长期伏案工作、学习的人、睡高枕的人，由于头前屈，低头的角度加大，久之，颈椎的生理曲度久会改变，起初是变直，严重时形成反曲（反弓）。颈椎反曲是一种常见颈椎异常表现，是构成颈椎病最常见的病理基础。

颈椎反曲会引起很多症状和疾病，首先最常见的是颈椎不稳定带来的颈部不适或疼痛，其次是颈椎动脉受刺激会引起大脑、小脑供血不足，再有就是神经受压，产生神经根性症状。临床上常见症状有颈肩部僵硬，后背部如负重物，后枕部或肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛。

如何预防和治疗“颈椎反曲”？

一、平时习惯

应该养成良好的生活、学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势。每低头或仰头1小时左右，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

用枕不应过高。枕头高度以睡醒后颈部舒适感为宜。有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。 枕芯材料不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕。

长期伏案工作者，每小时应有5—10分钟的休息时间，并作颈椎保健操，加强颈肩部肌肉的锻炼。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

适当参加力所能及的健康的体育活，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。